تجنب علامات التمدد مع التغذية



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تجنب علامات التمدد مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة

يمكن أن يقلل النظام الغذائي الصحي والكثير من التمارين الرياضية من خطر علامات التمدد. أوضح ذلك رئيس الجمعية المهنية لأطباء أمراض النساء في ألمانيا (BVF) في ميونيخ. يجب تجنب الزيادة السريعة في الوزن أثناء الحمل ، ولكن بدون اتباع نظام غذائي. بهذه الطريقة ، يمكن تقليل خطر الإصابة بما يسمى بعلامات التمدد على الجلد. "يمكن للجلد أن يعوض جزئيا فقط عن زيادة سريعة في حجم الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تقليل مرونة الجلد من خلال التأثيرات الهرمونية أثناء الحمل ، قال نائب رئيس جمعية أمراض النساء ، د. ميد. كلاوس كونيج.

إذا كان النسيج الضام مفرطًا ، يمكن أن يحدث تمزق الألياف وتندبها في الأنسجة الدهنية تحت الجلد. وأضافت الطبيبة أن هذا يمكن أن يؤدي إلى علامات التمدد التي تخشاها النساء. النساء اللاتي يعانين من ضعف النسيج الضام بطبيعتهن معرضات بشكل خاص لخط الجلد. لا تحدث علامات التمدد أثناء الحمل فحسب ، بل يمكن أن تحدث أيضًا خلال مرحلة النمو أو تتطور من خلال تدريب الوزن. يتأثر الرجال أيضا بهذه الظاهرة. يمكن للنساء اللواتي لديهن ثدي متوسط ​​أو كبير أن يتجنبن "الثدي المترهل" عن طريق ارتداء حمالة صدر رياضية في حالة بذل مجهود وبالتالي منع الإطالة.

الاستحمام المتبادل وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي بالإضافة إلى ممارسة الرياضة ، والنظام الغذائي الصحي ضروري. يجب أن تكون الفاكهة والخضروات والسلطة والأسماك والدجاج على وجه الخصوص في القائمة. يمكن لنظام غذائي متوازن ونمط حياة رياضي أن يؤثر بشكل إيجابي على الأقل على مرونة الجلد. "يمكنك أن تمنع في حدود مع الجمباز والاستحمام بالتناوب والتدليك العجن. وأكد نائب الرئيس ، الذي يدير ممارسة أمراض النساء الخاصة به في Steinbach im Taunus ، أن هذا يجب أن يبدأ بالفعل في فترة الحمل المبكرة. الزيوت المتوفرة التي تسهل وتدعم التدليك.

علامات التمدد على البطن والوركين أثناء الحمل ، تحدث تغيرات جلدية خاصة في منطقة البطن والوركين والفخذين والثديين ، والتي تعتبرها معظم النساء "قبيحة". عندما ينفصل الجلد ويصبح أرق ، تبدو الأوعية الدموية شفافة. لهذا السبب ، تكون في البداية حمراء ومائلة إلى اللون في بعض الأحيان. عندما يولد الطفل وينتهي الحمل ، تتراجع الخطوط عادةً جزئيًا. ومع ذلك ، يمكن لكل امرأة ثالثة أن تتوقع علامات التمدد. ومع ذلك ، فإن الخطوط ليست بأي حال من الأحوال مشكلة صحية. ومع ذلك ، تعاني العديد من النساء من خطوط الجلد بسبب الجماليات. (SB)

اقرأ أيضًا:
لا يوجد وضع وقائي أثناء الحمل
نوبات أقل من الصداع النصفي أثناء الحمل
الحمل: الإجهاد يوسع المشيمة
خطر حساسية الفول السوداني في الحمل
الوخز بالإبر فعال للاكتئاب أثناء الحمل
نوبات أقل من الصداع النصفي أثناء الحمل

حقوق الصورة: alt-f4 / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: ب 40 جنيه بس هتختفى علامات تمدد الجلد. سترتش مارك. الخطوط البيضاء فى 10 أيام


المقال السابق

قلة النوم تحت البدر

المقالة القادمة

النباتيون: المزيد من خلال التكنولوجيا الغذائية الحديثة